Herzratenvariabilität: Warum dein Körper es weiß, bevor du es weißt
Du wachst auf. Dein Wecker hat um 6 Uhr geklingelt. Du hast eine harte Intervalleinheit geplant. Deine Beine fühlen sich so lala an. Du bist dir nicht sicher, ob du bereit dafür bist. Herzratenvariabilität — HRV — ist der Messwert, der diese Frage zuverlässiger beantwortet als alles andere, was Amateursportlern derzeit zugänglich ist. Hier ist der Grund. Was HRV tatsächlich misst Dein Herz schlägt nicht mit perfekter mechanischer Regelmäßigkeit wie ein Metronom. Selbst in Ruhe gibt es leichte Schwankungen in der Zeit zwischen den Schlägen. Diese Schwankung — gemessen in Millisekunden — ist HRV. ...