Training

Wer sich schon einmal in der Welt des Radsporttrainings bewegt hat, ist unweigerlich auf FTP gestoßen. Der Begriff fällt oft — häufig ohne wirkliche Erklärung, was er bedeutet oder warum er so wichtig ist. Dieser Beitrag erklärt es klar und deutlich: was FTP ist, wie man es misst und wie PeakPulse es nutzt, um deinen gesamten Trainingsrahmen zu kalibrieren. Was FTP wirklich bedeutet FTP steht für Functional Threshold Power — auf Deutsch: funktionale Schwellenleistung. Es ist die höchste durchschnittliche Leistungsabgabe, die du ungefähr eine Stunde lang aufrechterhalten kannst. ...

Wer schon einmal einem Trainingsplan gefolgt ist — ob von TrainingPeaks, aus einem Buch oder von einem Coach, der Blöcke für 20 Athleten gleichzeitig schreibt — kennt das Gefühl. Dienstag steht „3×12 Minuten an der Schwelle". Dienstag hast du aber auch nur fünf Stunden geschlafen, hattest einen stressigen Morgen, und deine Beine fühlen sich wie Beton an. Du absolvierst die Einheit trotzdem, weil der Plan es so vorsieht. Du kämpfst dich unter dem Zielwert durch. Du bist frustriert. Die Daten sehen schlechter aus als letzte Woche. ...