Ciencia Del Ciclismo

“Entrena en las zonas correctas” es un consejo que escucharás constantemente en el ciclismo. Pero, ¿qué significa en realidad? ¿Cuáles son las zonas, qué hace cada una y por qué importa si vas a 240 W o a 260 W? Este artículo desglosa las siete zonas de potencia, explica la fisiología detrás de cada una y explica cómo PeakPulse las usa en el coaching en tiempo real. De Dónde Vienen las Zonas El modelo de siete zonas fue popularizado por el Dr. Andrew Coggan, uno de los pioneros del entrenamiento basado en potencia. Todas las zonas se definen como porcentajes del FTP — tu Potencia en Umbral Funcional — lo que significa que se calibran automáticamente a tu nivel de forma individual. ...

Si has pasado algo de tiempo en el mundo del entrenamiento ciclista, habrás escuchado hablar del FTP. Se menciona constantemente — a menudo sin explicar realmente qué es ni por qué importa tanto. Este artículo lo desgrana con claridad: qué es el FTP, cómo medirlo y cómo PeakPulse lo usa para calibrar todo tu marco de entrenamiento. Qué Significa el FTP Realmente FTP son las siglas de Functional Threshold Power (Potencia en Umbral Funcional). Es la potencia media más alta que puedes sostener durante aproximadamente una hora. ...