Entrenamiento

Si has pasado algo de tiempo en el mundo del entrenamiento ciclista, habrás escuchado hablar del FTP. Se menciona constantemente — a menudo sin explicar realmente qué es ni por qué importa tanto. Este artículo lo desgrana con claridad: qué es el FTP, cómo medirlo y cómo PeakPulse lo usa para calibrar todo tu marco de entrenamiento. Qué Significa el FTP Realmente FTP son las siglas de Functional Threshold Power (Potencia en Umbral Funcional). Es la potencia media más alta que puedes sostener durante aproximadamente una hora. ...

Si alguna vez has seguido un plan de entrenamiento — ya sea de TrainingPeaks, de un libro, o de un entrenador que escribe bloques para 20 atletas a la vez — reconocerás la sensación. El martes pone “3×12 minutos en umbral.” Ese mismo martes has dormido cinco horas, has tenido una mañana estresante y tus piernas pesan como el cemento. Haces la sesión de todos modos, porque el plan lo dice. La sacas adelante por debajo del objetivo. Estás frustrado. Los datos quedan peor que la semana pasada. ...