Entraînement

Si vous avez passé du temps dans le monde de l’entraînement cycliste, vous avez forcément entendu parler de la FTP. On l’évoque partout — souvent sans vraiment expliquer ce que c’est ni pourquoi elle est si importante. Cet article la détaille clairement : qu’est-ce que la FTP, comment la mesurer, et comment PeakPulse l’utilise pour calibrer tout votre cadre d’entraînement. Ce que la FTP Signifie Vraiment FTP signifie Functional Threshold Power (Puissance au Seuil Fonctionnel). C’est la puissance moyenne maximale que vous pouvez soutenir pendant environ une heure. ...

Si vous avez déjà suivi un plan d’entraînement — qu’il vienne de TrainingPeaks, d’un livre ou d’un coach qui écrit des blocs pour 20 athlètes à la fois — vous connaissez la sensation. Mardi indique « 3×12 minutes au seuil ». Ce même mardi, vous avez dormi cinq heures, eu une matinée stressante et vos jambes pèsent comme du béton. Vous faites la séance quand même, parce que le plan le dit. Vous la torchez en dessous de l’objectif. Vous êtes frustré. Les données sont moins bonnes que la semaine dernière. ...