Zones De Puissance

« Entraînez-vous dans les bonnes zones » est un conseil que vous entendrez en permanence dans le cyclisme. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Quelles sont ces zones, qu’entraîne chacune d’elles, et pourquoi est-il important que vous soyez à 240 W ou 260 W ? Cet article détaille les sept zones de puissance, explique la physiologie derrière chacune et présente comment PeakPulse les utilise dans le coaching en temps réel. ...

Si vous avez passé du temps dans le monde de l’entraînement cycliste, vous avez forcément entendu parler de la FTP. On l’évoque partout — souvent sans vraiment expliquer ce que c’est ni pourquoi elle est si importante. Cet article la détaille clairement : qu’est-ce que la FTP, comment la mesurer, et comment PeakPulse l’utilise pour calibrer tout votre cadre d’entraînement. Ce que la FTP Signifie Vraiment FTP signifie Functional Threshold Power (Puissance au Seuil Fonctionnel). C’est la puissance moyenne maximale que vous pouvez soutenir pendant environ une heure. ...