ट्रेनिंग ज़ोन्स

“सही ज़ोन्स में ट्रेन करो” — यह सलाह आप साइकिलिंग में बार-बार सुनेंगे। लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है? ज़ोन्स क्या हैं, हर एक क्या करता है, और यह क्यों मायने रखता है कि आप 240W पर हैं या 260W पर? यह पोस्ट सभी सात पावर ज़ोन्स को तोड़ता है, हर एक के पीछे की फिज़ियोलॉजी समझाता है, और बताता है कि PeakPulse उन्हें रियल-टाइम कोचिंग में कैसे इस्तेमाल करता है। ...