ट्रेनिंग साइंस

आप उठते हैं। अलार्म सुबह 6 बजे बजा। एक कठिन इंटर्वल सेशन शेड्यूल है। पैर ठीक-ठाक लग रहे हैं। आप निश्चित नहीं कि आप इसके लिए तैयार हैं। हार्ट रेट वेरिएबिलिटी — HRV — वह मेट्रिक है जो उस सवाल का जवाब उपभोक्ता एथलीट्स के लिए उपलब्ध किसी भी और चीज़ से ज़्यादा भरोसेमंद तरीके से देती है। यहाँ बताया गया है क्यों। HRV वास्तव में क्या मापता है आपका दिल मेट्रोनोम की तरह पूरी मशीनी नियमितता से नहीं धड़कता। आराम की अवस्था में भी, धड़कनों के बीच के समय में थोड़ा बदलाव होता है। वह बदलाव — मिलीसेकंड में मापा गया — HRV है। ...