FTP

“सही ज़ोन्स में ट्रेन करो” — यह सलाह आप साइकिलिंग में बार-बार सुनेंगे। लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है? ज़ोन्स क्या हैं, हर एक क्या करता है, और यह क्यों मायने रखता है कि आप 240W पर हैं या 260W पर? यह पोस्ट सभी सात पावर ज़ोन्स को तोड़ता है, हर एक के पीछे की फिज़ियोलॉजी समझाता है, और बताता है कि PeakPulse उन्हें रियल-टाइम कोचिंग में कैसे इस्तेमाल करता है। ...

अगर आपने साइकिलिंग ट्रेनिंग की दुनिया में कुछ समय बिताया है, तो आप FTP से ज़रूर मिले होंगे। इसे अक्सर उछाला जाता है — अक्सर यह बताए बिना कि यह वास्तव में क्या है या यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है। यह पोस्ट इसे स्पष्ट रूप से तोड़ता है: FTP क्या है, इसे कैसे मापें, और PeakPulse इसका उपयोग आपके पूरे ट्रेनिंग फ्रेमवर्क को कैलिब्रेट करने के लिए कैसे करता है। ...