Allenamento

Se hai trascorso del tempo nel mondo dell’allenamento ciclistico, hai incontrato l’FTP. Viene citato spesso — solitamente senza una vera spiegazione di cosa sia o perché sia così importante. Questo articolo lo spiega chiaramente: cos’è l’FTP, come misurarlo e come PeakPulse lo usa per calibrare l’intero tuo framework di allenamento. Cosa Significa Davvero FTP FTP sta per Functional Threshold Power — Potenza alla Soglia Funzionale. È la massima potenza media che puoi sostenere per circa un’ora. ...

Se hai mai seguito un piano di allenamento — che venisse da TrainingPeaks, da un libro, o da un coach che scrive blocchi per 20 atleti in una volta sola — riconoscerai la sensazione. Martedì dice “3×12 minuti a soglia.” Martedì hai anche dormito cinque ore, avuto una mattinata stressante e le gambe che sembrano cemento. Fai la sessione lo stesso, perché il piano lo dice. Vai avanti sotto il target. Sei frustrato. I dati sembrano peggiori della settimana scorsa. ...