FTP

“Allenati nelle zone giuste” è un consiglio che senti continuamente nel ciclismo. Ma cosa significa concretamente? Quali sono le zone, cosa allena ciascuna e perché è importante se sei a 240 W o 260 W? Questo articolo analizza tutte e sette le zone di potenza, spiega la fisiologia dietro a ciascuna e illustra come PeakPulse le usa nel coaching in tempo reale. Da Dove Vengono le Zone Il modello a sette zone è stato reso popolare dal Dr. Andrew Coggan, uno dei pionieri dell’allenamento basato sulla potenza. Tutte le zone sono definite come percentuali dell’FTP — la tua Functional Threshold Power — il che significa che sono automaticamente calibrate sul tuo livello di fitness individuale. ...

Se hai trascorso del tempo nel mondo dell’allenamento ciclistico, hai incontrato l’FTP. Viene citato spesso — solitamente senza una vera spiegazione di cosa sia o perché sia così importante. Questo articolo lo spiega chiaramente: cos’è l’FTP, come misurarlo e come PeakPulse lo usa per calibrare l’intero tuo framework di allenamento. Cosa Significa Davvero FTP FTP sta per Functional Threshold Power — Potenza alla Soglia Funzionale. È la massima potenza media che puoi sostenere per circa un’ora. ...