Le 7 Zone di Potenza Spiegate: Allenati in Modo più Intelligente, non Solo più Duro
“Allenati nelle zone giuste” è un consiglio che senti continuamente nel ciclismo. Ma cosa significa concretamente? Quali sono le zone, cosa allena ciascuna e perché è importante se sei a 240 W o 260 W? Questo articolo analizza tutte e sette le zone di potenza, spiega la fisiologia dietro a ciascuna e illustra come PeakPulse le usa nel coaching in tempo reale. Da Dove Vengono le Zone Il modello a sette zone è stato reso popolare dal Dr. Andrew Coggan, uno dei pionieri dell’allenamento basato sulla potenza. Tutte le zone sono definite come percentuali dell’FTP — la tua Functional Threshold Power — il che significa che sono automaticamente calibrate sul tuo livello di fitness individuale. ...