Training

Als je enige tijd in de wereld van fietstraining hebt doorgebracht, ben je FTP tegengekomen. Het wordt vaak gegooid — meestal zonder veel uitleg over wat het eigenlijk is of waarom het er zo veel toe doet. Dit artikel legt het duidelijk uit: wat FTP is, hoe je het meet en hoe PeakPulse het gebruikt om je hele trainingskader te kalibreren. Wat FTP Eigenlijk Betekent FTP staat voor Functional Threshold Power — functioneel drempelvermogen. Het is het hoogste gemiddelde vermogen dat je gedurende ongeveer een uur kunt volhouden. ...

Als je ooit een trainingsplan hebt gevolgd — of het nu van TrainingPeaks kwam, uit een boek, of van een coach die blokken schrijft voor 20 atleten tegelijk — herken je het gevoel. Dinsdag staat er “3×12 minuten op drempelintensiteit.” Op diezelfde dinsdag heb je ook maar vijf uur geslapen, een stressvolle ochtend gehad en voelen je benen aan als beton. Je doet de sessie toch, want het plan zegt het. Je worstelt eronderdoor, onder het doel. Je bent gefrustreerd. De data ziet er slechter uit dan vorige week. ...