Variabilidade da Frequência Cardíaca: Por Que Seu Corpo Sabe Antes de Você
Você acorda. O alarme tocou às 6 da manhã. Você tem uma sessão intensa de intervalos programada. Suas pernas estão mais ou menos ok. Você não tem certeza se está pronto. A variabilidade da frequência cardíaca — VFC — é a métrica que responde a essa pergunta de forma mais confiável do que qualquer outra coisa disponível aos atletas amadores atualmente. Veja por quê. O Que a VFC Realmente Mede Seu coração não bate com a regularidade mecânica perfeita de um metrônomo. Mesmo em repouso, há uma leve variação no tempo entre os batimentos. Essa variação — medida em milissegundos — é a VFC. ...