As 7 Zonas de Potência Explicadas: Treine Mais Inteligente, Não Apenas Mais Forte
“Treine nas zonas certas” é um conselho que você ouvirá constantemente no ciclismo. Mas o que isso realmente significa? Quais são as zonas, o que cada uma treina e por que importa se você está a 240 W ou 260 W? Este artigo detalha todas as sete zonas de potência, explica a fisiologia por trás de cada uma e cobre como o PeakPulse as usa no coaching em tempo real. ...