Тренировки

Если вы хоть немного погружались в мир велотренировок, вы неизбежно сталкивались с FTP. Этот термин мелькает повсюду — зачастую без объяснения, что это такое и почему имеет столь большое значение. Этот материал разберёт всё по полочкам: что такое FTP, как его измерить и как PeakPulse использует его для калибровки всей вашей тренировочной системы. Что На Самом Деле Означает FTP FTP расшифровывается как Functional Threshold Power — функциональная пороговая мощность. Это максимальная средняя мощность, которую вы можете поддерживать примерно в течение одного часа. ...

Если вы когда-либо следовали тренировочному плану — будь то из TrainingPeaks, книги или тренера, который одновременно пишет блоки для 20 спортсменов, — вы узнаете это ощущение. Вторник говорит: «3×12 минут на пороге». В этот же вторник вы спали пять часов, утро выдалось стрессовым, а ноги ощущаются как бетон. Вы всё равно выполняете тренировку — потому что так сказал план. Измалываетесь ниже цели. Вы раздражены. Данные выглядят хуже, чем на прошлой неделе. ...