FTP

«Тренируйся в правильных зонах» — совет, который в велоспорте слышишь постоянно. Но что это реально означает? Что это за зоны, что делает каждая из них и почему важно, ехать ли на 240 Вт или 260 Вт? Этот материал разбирает все семь зон мощности, объясняет физиологию каждой и описывает, как PeakPulse использует их в коучинге реального времени. Откуда Берутся Зоны Семизонную модель популяризировал доктор Эндрю Когган, один из пионеров тренировок на основе мощности. Все зоны определены как проценты FTP — вашей Функциональной Пороговой Мощности — а значит, они автоматически калиброваются под ваш индивидуальный уровень формы. ...

Если вы хоть немного погружались в мир велотренировок, вы неизбежно сталкивались с FTP. Этот термин мелькает повсюду — зачастую без объяснения, что это такое и почему имеет столь большое значение. Этот материал разберёт всё по полочкам: что такое FTP, как его измерить и как PeakPulse использует его для калибровки всей вашей тренировочной системы. Что На Самом Деле Означает FTP FTP расшифровывается как Functional Threshold Power — функциональная пороговая мощность. Это максимальная средняя мощность, которую вы можете поддерживать примерно в течение одного часа. ...